De multe ori terapia de cuplu este alegerea cea mai bună atunci când vrei să îți salvezi căsnicia. Atunci când decideți să vă angajați într-un proces terapeutic de cuplu, trebuie să luați totuși în considerare că este un traseu care necesită resurse financiare, de timp și de energie. Dacă ambii parteneri sunt de acord să lupte pentru căsnicie este deja un pas foarte important spre succes.
Este foarte important să nu cădem în capcana cum că ședințele săptămânale cu terapeutul sunt singurul lucru pe care ar trebui să îl facem în acest proces terapeutic.
Să mergi la terapie este ca și cum ai dori să slăbești și apelezi la un antrenor personal. De exemplu, pe lângă întâlnirile pe care le stabilești cu acesta este nevoie și să mănânci sănătos ca să îți atingi obiectivul, la fel si în terapia de cuplu ai nevoie să lucrezi între sesiuni.
Dacă luați în considerare să faceți terapie, primul pas este să găsiți un terapeut specializat pe terapie de cuplu. Pentru a obtine rezultate mai repede, puteți să introduceți următoarele 4 activități:
- Faceți contact vizual zilnic
Nu fiți acel tip de cuplu care între sesiunile de terapie nu interacționează pe motiv că sunt prea ocupați.
Cuplurile sănătoase creează o conexiune în fiecare zi a anului, în toate cele 365 de zile, deși au slujbe solicitante și copii care trebuie supravegheați non-stop. Nu ne referim la un contact vizual permanent, căci uneori este suficient să vă intersectați privirile pe hol dimineața în timp ce unul merge să pregătească masa copiilor, iar celălalt pleacă la muncă.
În momentul în care simțiți că nu mai sunteți conectați cu partenerul, începeți prin a face contact vizual măcar 10 minute pe zi (chiar și online dacă sunteți la distanță).
- Găsiți activități distractive sau neutre pe care să le faceți împreună
Uneori simți că lucrurile merg atât de dificil în relație, încât gândul de a te distra ți se pare ceva imposibil de făcut. Alteori, tu și partenerul aveți idei atât de diferite despre ce înseamnă să te distrezi încât nu vă puteți pune de acord. Puteți face activități neutre, important este să le faceți impreună. Puteți încerca să mergeți la un film, să faceți o plimbare liniștită poate chiar într-un loc al orașului în care nu ajungeți zilnic. E de preferat să aveți o activitate săptămânală împreună pentru a întări relația.
- Încercați atingerea fizică
Începeți cu pași mici, cu o îmbrățișare de dimineață sau un sărut de noapte bună. Dacă vă petreceți nopțile în camere diferite sau vă uitați seara la televizor separat, încercați măcar câteva zile pe săptămână să petreceți acest timp împreună, să vă îmbrățișați pe canapea în timp ce vă uitați la o emisiune preferată sau măcar să vă țineți de mână.
Dacă sexul sau intimitatea fizică sunt momentan o problemă, este în regulă, nu forțați lucrurile. Nu forțați nimic în ceea ce privește sexul, în special în cazul în care au existat probleme de infidelitate sau lipsă de încredere. Îi poți spune partenerului tău ”momentan nu sunt pregătit, dar sper să ajungem la acest pas cu ajutorul terapiei”.
- Desemnați un loc pentru vorbit
Probabil mergeți la terapie de cuplu tocmai pentru că între voi comunicarea este deficitară. S-ar putea să aveți tendința de a evita în totalitate subiectele dificile. Alegeți o ”zonă sigură” pentru amândoi undeva în casă, diferit de locul unde vorbiți de obicei aspectele mai puțin plăcute, poate pe terasă, în curtea din spate sau într-o cameră liberă. Transformați acest loc în spațiul destinat comunicării.
Poate că acum vă gândiți ”dacă aș face toate aceste lucruri probabil că nici nu aș avea nevoie de terapie de cuplu”… exact! S-ar putea să aveți dreptate.
În final…
Terapia de cuplu vă poate face să vă schimbați relația, dar nu și să acordați prioritate relației, acest lucru depinde doar de voi. Dar dacă alegeți să faceți din relația voastră o prioritate și lăsați și un terapeut de cuplu să vă ghideze, se pot întâmpla lucruri bune, poate chiar miraculoase.
Recent Comments