Codependența în relații

Codependența în relații se referă la o tendință problematică în care o persoană este excesiv de dependentă de partenerul său pentru validare și împlinire emoțională. Adesea, această dependență este însoțită de comportamente, obiceiuri și gânduri care pot fi dăunătoare atât pentru persoana codependentă, cât și pentru partenerul său.

Caracteristicile codependenței includ:

1. Sacrificarea nevoilor personale pentru nevoile altora – Persoanele codependente pot neglija sau suprima nevoile și dorințele lor pentru a face pe plac altora sau pentru a evita conflictul.
2. Dependență excesivă de validare – Poate fi o nevoie constantă de aprobare sau asigurare din partea partenerului.
3. Teama de abandon – Persoanele codependente pot tolera comportamente abuzive sau nedorite de teamă că partenerul lor le va părăsi.
4. Dificultate în stabilirea și menținerea limitelor – Fie că este vorba de limite emoționale, fizice sau financiare, codependenții au dificultăți în stabilirea și apărarea acestora.
5. Tendința de a prelua controlul – Uneori, persoanele codependente pot încerca să controleze comportamentele partenerului lor, crezând că știu ce este mai bine pentru ei.
6. Negarea problemelor – Codependenții pot nega sau minimaliza problemele existente în relație pentru a evita confruntarea sau pentru a menține imaginea unei relații perfecte.
7. Senzatii intense de vinovatie sau rușine – Acestea pot apărea atunci când nu reușesc să îndeplinească așteptările sau cerințele partenerului.
8. Atracție către persoane care au nevoie de salvare sau îngrijire – Adesea, codependenții sunt atrași de parteneri care au propriile probleme, deoarece se simt valorificați sau necesari atunci când pot ajuta sau salva pe cineva.

Codependența poate fi rezultatul unor experiențe din copilărie, cum ar fi creșterea într-o familie disfuncțională sau cu părinți care aveau propriile lor probleme de codependență. De asemenea, poate apărea în urma unor relații în care abuzul sau neglijența au fost prezente.

Tratarea codependenței implică adesea terapie individuală sau de grup, unde persoanele pot învăța să-și recunoască comportamentele, să stabilească limite sănătoase și să dezvolte o auto-percepție pozitivă.